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妥善利用积极压力,为大学生活添彩
时间:2017-06-19 16:03:27来源:汉斯出版社
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提要:压力有积极压力和消极压力之分,积极压力产生于人对外界环境做出有效应对后产生的自信、成就感等,有助于提高个体的健康水平以及帮助个体更出色地完成工作任务。

 

高考刚过,即将又有新一批的学生步入大学的校门。犹记得高中老师曾经说过,你们今天所作的努力都是为了考上一个好的大学,等到上了大学你们就轻松了,可以想做什么做什么,没有人管你们了。可是事实,真的是这样吗?

我有一个妹妹,现在在某高校读大三,和我关系甚好。妹妹经常和我吐槽,上了大学之后,熬过的夜、通过的宵比以前上学时加起来都多。课程学习是不紧张了,可是要做的事却是更多了,上课、作业、社团、学生会、实习······每天连轴转,任务完成不了不仅要被学长学姐骂,有时还会连累整个团队。

现在看来,高中老师说的也并不全对,步入大学之后,学业上的压力是减少了,可其他方面的压力却增加了,但是压力同样也分为积极压力和消极压力。针对大学生压力这一方面,北京邮电大学的宁娟娟等人进行了相关的研究,并将有关结论发表在了汉斯出版社《现代管理》期刊中,以期给需要的人提供一些帮助。

作者认为,长期以来,压力聚焦于压力源给个体心理、生理带来的消极作用方面,积极压力的作用受到忽略。积极压力是人在压力事件面前表现出积极的情感和积极的应对方式包括积极情绪、富有意义、易于管理、富有希望等。加拿大生理学家,应急研究的先驱 Hans Selye 首次提出“积极压力(eustress)”的概念。他认为从健康和医学的角度来看,压力有积极压力和消极压力之分,积极压力产生于人对外界环境做出有效应对后产生的自信、成就感等,有助于提高个体的健康水平以及帮助个体更出色地完成工作任务。

作者发现,各种影响大学生积极压力的各种因素是相互作用的,对大学生的学习生活造成一定程度的影响。结合数据分析和得出的相关结论,建议体现在以下几个方面:

1、学校加强完善制度建设

学校应该充分考虑满足学生的需求,加强学校的教学管理水平,加强资源建设,制度建设;还要完善各种学生奖惩制度,构建完善的学习的激励机制,激发学生的学习热情;学校应积极组织各种校级、市级和国家级的学科竞赛活动;应积极组织学生参与大学生创新项目,培养学生专业兴趣;除此之外,学校也应该完善教师考核制度,不仅仅关注教师的科研成果,还应包括与学生的沟通。

2、学院加强学风、专业建设

为了激发在校大学生学习的积极性,学院应该注重学风建设,专业建设,使学科的设置更加科学合理;学院也应该针对性地加强组织讲座,提高学生学习的积极性。学院经常组织学术性讲座,重视培养学生的专业兴趣;学院定期举办心理辅导讲座;注重对辅导员与学生的交流。

3、营造良好的氛围

氛围对在校学生的影响是不可估量的。辅导员应该多关注学生的心理,多关心学生的日常生活,包括宿舍关系,文化,了解学生,有针对性的对学生进行相关的辅导;任课老师应该提高自己的教学水平和人格魅力,重视开拓学生视野,重视学生的心理感受。

 

原文链接:https://www.hanspub.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=20906

标签
积极压力 大学生活

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作者系白静

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