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积极VS消极 人们需要哪种完美主义?
时间:2014-08-25 13:23:56来源:科研出版社
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提要:你是一个完美主义者吗?也许有许多完美主义者并不承认这一点,毕竟完美主义一直被定义为一种病态的人格特质。但实际上,完美主义是好是坏,也要分情况而定。
积极VS消极 人们需要哪种完美主义?

       你是一个完美主义者吗?也许有许多完美主义者并不承认这一点,毕竟完美主义一直被定义为一种病态的人格特质。完美主义者的特征是一种扭曲的、不健康的两分法思想:要么不做,要做就要做到最好。这类人常常使用“应该”句式,例如“我应该更了解的”、“我应该是一个更好的人”。这些想法不可避免地削弱了他们的成就感,并设定了未来的失败。

 

       但实际上,完美主义是好是坏,也要分情况而定。早在1978年,学者Hamachek就认为,完美主义可分为常态完美主义和神经质完美主义。之后,又有学者提出了积极完美主义和消极完美主义。美国大河谷州立大学、罗斯福大学的心理学教研室Lawrence R. Burns等学者,针对这两种完美主义进行了研究,将研究论文发表在科研出版社英文期刊《Open Journal of Social Sciences》(社会学)2014年8月刊上。(阅读点击查看原文

 

       学者选择的样本为来自中西部大学的188名本科生(女性91人,男性97人),样本的平均年龄为19.0±3.1岁,民族成分为:90%为白人,6%为非裔美国人,2%为亚洲人,2%为其他。最终的样本数为185人。研究人员分别采用了积极和消极完美主义量表(PNP:积极PPS、消极NPS),积极和消极情感时间表(PANAS)、延展生活取向测试(ELOT)、大五人格量表:表格S(NEO-FFI)、行为抑制与激活量表(BIS/BAS)、健康实践。

 

       如表1所示,积极完美主义与乐观和积极情感呈显著正相关关系,与悲观和消极情感呈显著负相关关系。如表1、2所示,在PPS的变量中,乐观和积极情感占了13.4%,在NPS的变量中,悲观和消极情感占了43.7%。

       积极完美主义的结果如表3所示,消极完美主义的结果如表4所示。积极完美主义会小小激励人们进行身体锻炼,维护社会关系,增强情感意识和接纳,拥有更多愉悦的情感,激励人们采取行动。当对乐观、积极情感加以控制(数值不变)时,积极完美主义对上述因素的积极影响变弱;与之相反的是,积极完美主义会带来更强烈的焦虑感、消极情感和抑制人们的行为。

       消极完美主义存在比较严重的“不完美焦虑”,与身体锻炼、情感意识和接纳、愉悦的情感、行为的兴趣激励程度呈轻微的负相关关系,与焦虑状态呈中度的负相关关系。由此,可以看出消极完美主义可以减少焦虑感,但对身体健康、情感不利,容易抑制人们的行为。学者也发现,消极完美主义与消极情感、害怕、敌视、悲伤、行为的抑制程度呈中度的正相关关系。

 

       本研究表明,在人们对抗心理压力时,积极完美主义发挥了缓冲作用。与消极完美主义和不追求完美主义相比,积极完美主义的焦虑水平相对较低,更注重未来的进步,而不是纠结于自我批评。积极完美主义让人致力于寻求更好的应对策略,更加乐观,自尊心更强,抑郁症状和心理困扰更少,因此能获得更高的自豪感和学业成功。追求积极完美主义意味着:追求完美,但不过于关注别人对自己的看法。

       原文链接http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=49036

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完美主义 社会学 人文社科 科研基金 智库

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作者系刘静竹

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