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相聚里约奥运会:游泳运动员的“九九八十一难”
时间:2016-08-02 15:40:21来源:科研出版社
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提要:里约奥运会再过几天就要开幕了,有没有被里约热内卢水质问题的新闻惊到?为了安全起见,媒体竟然呼吁运动员在水中不要张嘴?!何苦为难游泳运动员,要知道他们在训练中已经要面对大大小小的运动伤害了。他们要面对哪些伤害你知道吗?
相聚里约奥运会:游泳运动员的“九九八十一难”

游泳是一项有趣又有用的运动,有助于健康,从肌肉发育,还有关节的灵活性,帮助一个人塑造健康的身体。在组织人体呼吸的过程中,游泳激活了呼吸系统,也支持了消化过程,改善了人体所有的肌肉,尤其是脊柱肌肉。游泳可以改善一些身体缺陷,比如驼背、O型腿和佝偻病。因此,游泳是一项完整的运动,没有什么运动能像它这样塑形,男女老少皆宜,拥有着健康、娱乐、治疗和心理方面的好处。外国学者表示,射击、游泳和骑马是可以了解孩子的三项运动。

有一种普遍的看法认为,游泳较少造成运动伤害。但实际上,接受训练或参加锦标赛的游泳运动员,也会受到不同的运动伤害。因此这项运动在入水前后,身体都做好充分的准备,以降低游泳者受伤的可能性。

有许多研究指出,受伤多源于技术错误。错误的运动方式会带来肌肉组织的损伤。约旦哈西姆大学的Ibrahim M. Harafsheh学者在对游泳的研究中,试图揭示游泳者最常见的伤害和容易受伤的地方。研究对象包括哈西姆大学体育和运动科学学院的93名男生、37名女生。他们会完成游泳、游泳管理的所有课程,有一定的游泳经验。文章发表在科研出版社英文期刊《Advances in Physical Education》(体育教育进展)上。

游泳者最常见的伤害

 学者选用了两张表格,分别从性别变量和教育变量分析。肌张力损伤是重复的情况下,最容易发生的事。从性别来看,男性肌张力损伤60次,占总数(238次)的25.2%。然后是肌肉断裂40次(16.8%),接着是扭伤36次(15.1%),淤青20次(8.4%),脱位损伤17次(7.1%),骨折损伤8次(3.4%),其他损伤4次(1.7%)。

女性肌张力损伤13次(5.5%),扭伤12次(5%),脱位损伤17次(7.1%),骨折8次(3.4%),其他损伤4次(1.7%)。

根据结果,学者认识到无论男女,肌张力损伤对于游泳的人都是最常见的伤害。游泳作为众多需要充分热身的运动之一,受伤原因自然包含了热身不足,还有劳累、水温太凉。而且很多伤都是重复伤。

从教育水平来看,一二年级的学生肌张力损伤(51次,21.4%)比其他损伤更厉害,扭伤37次(15.5%),断裂损伤30次(12.6%),淤青20次(8.4%),脱位损伤18次(7.6%),骨折7次(3%),其他损伤5次(2.1%)。

三四年级的学生肌张力损伤21次(8.8%),断裂损伤19次(8%),扭伤11次(4.6%),淤青11次(4.6%),骨折4次(1.7%),脱位损伤2次(0.8%)。

可以看出一二年级的学生共受伤168次,占总数的71%,符合学者预期,因为他们还不了解运动损伤及预防措施。随着所有学业完成,三四年级学生了解了运动损伤及如何避免,锻炼者总体健康水平提高,技能、肌肉力量和柔韧性增加,运动损伤减少。

游泳者最容易受伤的地方

学者同样选用了两张表格,分别根据性别、教育水平衡量最容易受伤、重复受伤的地方及受伤的百分比比率。从性别来看,男性最容易受伤的地方是腿部,重复受伤35次(14.8%),肩部32次(13.5%),腕部受伤20次(13.5%),骨盆和膝盖受伤15次(6.3%),手部和脚踝受伤12次(5%),颈部和锁骨受伤2次(0.8%)。

女性腿部、骨盆、肩部、腕部、膝盖、颈部和肘部重复受伤分别为19次(8.1%)、16次(6.8%)、15次(6.3%)、9次(3.8%)、7次(2.9%)、1次(0.4%)、1次(0.4%)。腿部是男性和女性最脆弱的区域,这是因为游泳的动作会导致肌肉紧张,或是由于害怕,又或是因为水冷或疲倦。

从教育水平来看,一二年级的学生腿部更容易受伤,共受伤46次(19.3%),然后是肩部(35次,14.7%)和骨盆(22次,9.3%),膝盖18次(7.6%),腕部16次(6.7%),头部11次(4.6%),脚踝9次(3.8%),颈部和锁骨区分别2次(0.8%)。原因是一年级学生肌肉力量不足。

三四年级学生手腕更容易受伤,共受伤13次(5.4%),肩部受伤12次(5%),骨盆去受伤9次(3.8%),腿部受伤8次(3.2%),头部受伤6次(2.5%),颈部受伤1次(0.4%)。原因在于没有在游泳前做好热身。

总而言之,肌张力损伤是游泳的人重复最多的伤害,取决于性别和教育水平。不管是男是女,腿部都是最脆弱的区域,尤其对像一二年级学生这样对运动伤害没概念,不知如何预防的人是这样。对于像三四年级学生这样有一定的运动伤害概念,也有一定预防知识的人呢来说,手腕是最脆弱的区域。对于一二年级学生,无论男女,颈部和锁骨区相对最不容易受伤的,对于三四年级学生,颈部最不容易受伤。

看完这个研究,小编只想表示,做一名游泳运动员肯定要比单纯学游泳更“多灾多难”,真是太不容易了。面对着身上遍布着大大小小伤痕的运动员,里约你真不打算把泳道布置的更安全一点?

原文链接:http://www.scirp.org/Journal/PaperInformation.aspx?PaperID=66230

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作者系刘静竹

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