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如何应对工作挫折感
时间:2018-07-03 11:47:16来源:汉斯出版社
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提要:人的一生很长,它会经历无数个日夜更替,冬去春归,而在这漫长的一生中,工作是每个人不可或缺的一部分,它是人们生存的需要,占领我们整个人生的一大部分。

外面缤纷多彩的世界让一直生活在封闭校园中的大学生有早日加入其中的强烈期望,但面对残酷的现实,社会有限的就业岗位与庞大的高校毕业生,相对狭窄的专业需求及复杂的就业环境等众多因素的干扰,让社会实践经验不足、对社会现状缺乏足够了解的大学毕业生产生强烈的不安,焦虑甚至恐惧。特别是一些冷门专业、综合素质水平不高的学生,更加容易产生焦虑和恐慌。大部分学生担心自己的职业理想得不到实现,不能找到有利于自己发展和发挥专长的职业,甚至害怕就业过程中遇到的挫折等,从而产生各种认知、情绪和意志障碍,影响到大学毕业生的顺利就业。

 

 

毕竟任何事情都并非是一帆风顺的,挫折是人生的重要组成部分,就算遇到了挫折也并不表示没有前途,关键是如何看待它。

我们要明白,命运要你成长的时候,总会安排一些不顺心的事或人来刺激你。俗话说“钱难赚,屎难吃”,工作实属不易,要工作就得付出汗水和泪水。西南大学心理学部的覃绍娇、张庆林在我们汉斯出版社《心理学进展》期刊中发表的“大学生就业挫折心理及调适策略的研究”一文中从心理辅导的角度提出大学生就业挫折心理的调试策略,为帮助正在求职的大学生并给与他们些许帮助。

当出现就业挫折心理时可尝试一下5点进行调整。

1、对就业挫折有正确认知

虽然一些大学生积累有一定的社会实践经验,但那毕竟不是真正就业,只有真正面对,才会明白就业的压力,怕就业、焦虑等消极的情绪也会随之出现。因此,大学生要正确认识挫折的激励作用,积极的面对挫折,在挫折中成长。敢于承认和接受失败,深入分析自己失败的原因,学会准确定位,不断总结经验教训,努力提高自身素质。

2、调整就业期望

大多数大学生都把就业定位在城市,而且要求高薪的机关事业单位,只有极少数毕业生愿意到基层就业或待遇相对差一些的单位,这种高期望必然会导致大部分学生求职失败。

3、积极寻求社会支持

由于大学生社会阅历少,经验不足,就业中肯定会遇到各种困难和挫折。但大学生自尊心较强,在面对就业挫折时多选择独自面对,较少寻求他人的帮助。社会支持是就业过程中增强挫折容忍力的有力武器,在同样的就业挫折情境下,有较多社会支持的大学生,受到的挫折伤害较小,解决问题的策略较多且速度快。

4、建立积极的心理防御机制

大学生面对挫折时,为了摆脱焦虑、维持心理平衡就会自动的采用各种心理防御机制。有的心理防御机制具有积极作用,而有的心理防御机制具有消极意义。如果采用消极的防御机制,会导致大学生不愿面对现实,逃避,一蹶不振等,不利于顺利就业。如果采用积极的心理防御机制如升华和幽默等,则可以帮助学生减轻心理压力,积极应对就业挫折。

5、培养良好的心理素质

缺乏足够的社会实践经验,应对挫折的心理承受能力不强等是大学生产生就业挫折心理的重要原因。所以,大学生应对自身的优缺点有清晰的认识,了解社会对大学生的各项要求,这样才能使自己在择业过程中处于积极主动的位置。此外,大学生还要调整就业观念,设立符合实际的目标。同时,大学生还需要树立自信心,相信自己,自信地展示自己的才能。

就业挫折心理是由诸多因素引起的,如果不能及时地得到引导,不仅会影响到大学生的生活和发展及其顺利就业,还将影响大学生的心理健康水平。要改变此种现状,除大学生本身应积极做出努力改变外,学校、家长以及政府都应该对大学生就业工作提供支持,促使大学生积极应对就业挫折,实现顺利就业。

文章来源:https://www.hanspub.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=12574

 

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作者系汉斯出版社编辑:郭珊珊

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