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大学生睡眠质量的现状及其相关因素
时间:2020-09-01 09:21:32来源:汉斯出版社
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提要:国内大学生睡眠障碍发生率在12.92%~44.38%。

国内大学生睡眠障碍发生率在12.92%~44.38%。长期睡眠不良容易引起抑郁、焦虑等心理问题,导致亚健康,甚至引发心血管疾病等重性躯体疾病,并对个体行为问题、学业表现产生深远的负面影响。

睡眠质量的影响因素可归纳为环境因素和个人因素两方面:环境因素,如噪音,光照、湿度、生活事件、作息时间等;个人因素,可以分为以下4类,如人口学因素,生活习惯,生理因素,心理因素。生活事件是生活中不可避免的客观存在和重要的社会应激源,是睡眠的外部因素,对大学生的睡眠质量有着独立的预测作用。因此,在汉斯出版社《国际神经精神科学杂志》期刊中,又论文研究拟以应对方式和生活事件为主要的心理和社会因素,探讨大学生睡眠质量的相关因素。

研究发现,大学生的睡眠质量欠佳,18%以上的大学生存在睡眠障碍,提示睡眠障碍是我国大学生的常见问题。同时,本研究还发现,大学生的消极应对和积极应对处于中等水平,应对方式大多属于中间型,生活应激水平处于中等水平。提示大学生的生活环境比较稳定,生活磨练不足,应对方式有待完善。

负性生活事件是睡眠质量指数的正向相关因素,提示环境因素对生理机能起着显著的影响。生活事件会使个体产生一系列生理、心理上的应激反应,消耗身心资源(包括物质和能量等)。过多、过强的应激反应会耗竭身心资源,导致身心受损、机体调节能力下降、适应力降低、免疫功能减弱。睡眠质量依赖于神经系统的兴奋和抑制之间的平衡能力,过度的应激反应导致机体调节能力下降,自然也影响神经系统兴奋和抑制之间的平衡,最终也影响了睡眠质量。

学校类型和专业类别与睡眠质量指数显著关联,反映了教育管理模式对大学生个性和行为的影响。艺术院校、艺术专业的实践教学较多,包括上机操作、野外写生等,作息制度较为灵活。同学们的作息时间难以统一,同一位同学每天的作息时间也不相同。这种作息方式不利于同学们形成睡眠与时间之间牢固的条件反射,因此影响了睡眠质量;其他学校的作息制度比较严格,作息时间相对统一,有利于同学们形成睡眠与时间之间牢固的条件反射,维持更好的睡眠质量。

女生的睡眠质量指数高于男生,提示睡眠存在着性别差异。女生的抗挫能力和情绪调节能力低于男生,生活事件会给女生带来更大、更为持久的应激反应,导致负性情绪的过度激活,而睡眠前的情绪激活和消极认知已经被证实是失眠的主要诱发因素。

参加体育锻炼的情况(包括每周体育锻炼的次数和每次体育锻炼多久)是大学生睡眠质量指数的负向相关因素,原因是体育锻炼有助于提高神经系统的调节能力,促进大脑觉醒和平息两系统的功能平衡,从而改善睡眠质量。

同学关系与睡眠质量指数负向关联。提示同学关系不良会降低睡眠质量。人际关系困扰是大学生常见的心理问题,而同学关系困扰是其主要的形式。可以说,同学关系不良是大学生重要的生活事件,会导致较大、较为持久的应激反应,影响睡眠质量。

消极应对是睡眠质量指数的正向相关因素。可能有两方面原因:其一是消极应对者难以合理解决生活事件,同时,他们也不能很好地调节自己的情绪,因此生活事件导致的应激反应更大更持久。

文章来源:https://www.hanspub.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=37386

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大学生 睡眠 质量 现状 及其 相关 因素

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